妙齡女高血壓性腦出血嘉榮醫神經外科-微創內視鏡手術神救援 114.02.18

(記者蕭百呈/嘉義市報導)一名20多歲黃小姐,近日下班後突然單側肢體無力倒地,伴隨頭痛、噁心嘔吐等症狀,經友人送往中榮嘉義分院,由神經外科醫師李政穎診斷為自發性腦出血,以微創內視鏡腦出血清除術治療處置,經由即時手術處理後,順利轉出加護病房,黃小姐逐漸恢復原先的生活狀態,預後良好。
中榮嘉義分院醫師李政穎表示,近年來台灣隨著醫療進步,高血壓可獲得良好的控制,腦出血的比率已逐年下降,目前35歲以上每10萬人口每年約有73人,佔所有中風患者的22%,但其死亡率則較腦梗塞高出許多,發病一個月內的死亡率約26-30%。自發性腦血管破裂出血,血塊壓迫腦部組織,造成神經損傷,佔腦中風比率約兩成,其中高血壓性腦出血佔了多數,約80%。
依據國健署提供數據說明,腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一,統計111年國人死因,腦血管疾病共計奪走1.2萬人生命,為國人十大死因第5名,換言之,在台灣每42分鐘即有1人死於腦血管疾病。腦中風除了致死率之外,中風所引起的失能及後遺症,更是不容輕忽。

李醫師提到,以微創內視鏡腦出血清除術相較於傳統開顱手術,具有傷口小、術中出血少、降低腦部損傷風險及術後恢復較快等優勢。內視鏡技術能夠提供清晰的視野,幫助醫師精準定位血塊並有效移除,減少對周圍正常腦組織的影響,從而提升患者的預後與生活品質。此手術方式特別適用於特定深部或基底核區域的腦出血患者,能夠在降低手術風險的同時,提高治療成效。
李政穎醫師呼籲民眾,預防自發性腦出血的關鍵在於控制高血壓,保持健康的生活方式,避免吸菸與過度飲酒,並定期檢查血壓與血糖等健康指標。若有不適應立即就醫治療。提醒民眾在氣溫變動太大,或天氣寒冷時,本身患有高血壓、高血脂、高膽固醇等慢性病患要小心防範,常量血壓、控制好血壓、注意保暖問題、多喝水、少喝酒並按時服藥,並遵從醫生的建議進行治療和預防。此外,了解自發性腦出血的症狀,能夠幫助及早發現並採取應對措施,從而最大限度地降低風險。(圖文/臺中榮民總醫院嘉義暨灣橋分院)
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寒冬+年節飲食雙重夾擊 榮醫提醒高血壓患者當心健康警訊
寒冬+年節飲食雙重夾擊榮醫提醒高血壓患者當心健康警訊 114.02.07 (記者蕭百呈/嘉義市報導)72歲的賴先生在農曆新年與家人團聚,享用各式年節佳餚,如米糕、佛跳牆、炒臘肉等高油高鹽料理。加上寒冬來襲,活動量減少,血壓隨之飆升,讓他的健康亮起紅燈。日前,他突然感到劇烈頭痛、噁心及肩頸僵硬疼痛,意識到情況不對勁,趕緊至臺中榮總嘉義分院家醫科門診看診;經測量發現,賴先生的血壓已高達 200/120 mmHg,確診為高血壓急症,醫師立即給予降壓治療,並安排進一步檢查。所幸在藥物控制下,目前血壓已趨穩定。醫師叮囑他務必調整飲食與生活型態,定期回診追蹤,以確保血壓控制得當。 臺中榮總嘉義分院家醫科主治醫師蒲柏瑞表示,高血壓是最常見的慢性疾病之一。根據衛生福利部國民健康署2023年統計,台灣20歲以上成人的高血壓盛行率約為26.8%,推估約有529萬人受影響,且隨年齡增長而顯著增加。65歲以上族群的高血壓盛行率更超過50%。此外,男性在50歲前較為常見,而女性的發病率則常在停經後迅速上升。 蒲醫師指出,年節期間,大魚大肉加上應酬飲酒、熬夜作息不規律,使交感神經興奮,容易讓血壓飆升,尤其寒冬更是高血壓及其併發症的高峰期。高齡長者對氣溫變化的適應力較差,低溫會導致血管收縮,使血壓升高,增加中風與心肌梗塞的風險。此外,年節期間常有剩菜反覆加熱的情況,蒲醫師提醒,這些料理原本已調味,再次加熱可能會攝取過量鹽分影響血壓;高油脂的食物多次加熱,也可能產生氧化物質影響血管健康,增加高血壓風險。建議民眾少量烹煮食材,若需加熱,選擇隔水加熱或以微波爐短時間加熱,減少營養流失並降低有害物質產生。 嘉榮家醫科蒲柏瑞醫師貼心提醒,隨著冬季氣溫驟降,高血壓患者及高危險族群需特別留意血壓變化,做好日常保健,養成定期量測血壓的習慣,並調整生活型態以降低風險。飲食方面,應採取低鹽、低脂飲食,適量增加富含鉀離子的食物,如香蕉、番茄及深色蔬菜,有助於維持血壓穩定,同時避免過量飲酒,以減少心血管負擔。此外,若出現頭痛、胸悶、四肢無力等不適症狀,應立即就醫,及早治療,以防併發症發生,守護自身健康。(圖文/臺中榮民總醫院嘉義暨灣橋分院)
臺中榮總嘉義分院打造預防及延緩失能系列課程 雲林榮家長輩開心「動滋動」,健康更有力
臺中榮總嘉義分院打造預防及延緩失能系列課程雲林榮家長輩開心「動滋動」,健康更有力 114.01.10 (記者蕭百呈/嘉義市報導)臺中榮總嘉義分院家醫部及社區營造中心團隊,114年度在雲林榮民之家推出為期12週、每週一次的「預防延緩失能活動」,為長者量身打造豐富課程,涵蓋肌力強化運動、生活功能重建訓練、認知訓練、口腔保健、膳食營養及社會參與等多元內容,期望透過嘉榮高齡醫學的專業課程設計,全方位提升長者身體功能及生活品質,幫助長輩在老化過程中依然健康有活力。第一週的課程榮家超過30位榮民(眷)長輩熱情參與,為老年健康加把勁。 臺中榮總嘉義分院家醫部主任陳怡成醫師指出,依據國家發展委員會統計,2025年起台灣將邁入「超高齡社會」,每5人就有1人超過65歲;另外在國健署統計「國民健康訪問調查」中,「跌倒」高居65歲以上事故傷害第2位,容易導致年長者長期臥床及死亡風險,因此預防長者跌倒與延緩失能相當重要。陳主任說到,今年嘉義榮院與雲林榮家攜手合作,規劃一系列預防及延緩失能的課程,包含坐姿轉站姿的肌力訓練與平衡力提升,幫助長者減少跌倒風險,並透過規律運動降低慢性病風險,提升健康與生活品質。 在第一週的課程中,由嘉義榮院物理治療師許姿雅向榮民(眷)長輩介紹「認知、行動、營養、視力、聽力、情緒」等維持生活品質的六項能力,協助長輩理解藉由半年一次的評估,及早發現衰退徵兆,及早介入延緩惡化,維護良好的生活品質。許姿雅在活動中帶領爺爺奶奶做椅子操,讓腿腳不便的長輩也能享受肢體伸展的樂趣,動作簡單易學,能鍛鍊四肢及軀幹的力量,也可增強平衡感與身體靈活度許,許多坐輪椅的榮民爺爺反饋自己平時沒有運動習慣,今天動一動覺得很舒暢,身體暖起來,也覺得心情特別放鬆。 嘉榮家醫部陳怡成主任表示,對行動不便的長者、輪椅使用者來說,缺乏站立和行走導致下肢骨骼缺乏承重的機會,更容易出現骨質疏鬆、肌肉流失,進一步增加姿勢性低血壓、下肢靜脈血栓和肌肉無力的風險。活動量不足還可能引發腸胃蠕動緩慢、便秘、尿路感染、下肢水腫等身體功能的退化;因此適當的椅子(輪椅)運動,能有效改善這些問題,期望接下來為期12週的「預防延緩失能活動」能讓榮民(眷)長輩們在專業的支持下,擁有快樂、高品質的健康生活。(圖文/臺中榮民總醫院嘉義暨灣橋分院)
「男人癌」早期防線
「男人癌」早期防線 嘉榮呼籲40+男性定期篩檢守護攝護腺 115.06.26 50多歲的張先生近期出現夜間頻尿、尿急及排尿不順,影響睡眠與日常生活,遂至臺中榮總嘉義分院泌尿外科就診。檢查發現攝護腺輕度增生,血液檢測攝護腺特異抗原(PSA)高達28 ng/ml,經核磁共振影像融合切片精準檢查後確診為攝護腺癌,所幸尚未轉移。張先生接受攝護腺切除手術後,術後PSA已回復正常,目前病況穩定,並持續定期追蹤。 嘉榮泌尿外科醫師賴谷順指出,攝護腺癌是男性常見癌症之一,又被稱為「男人癌」。初期症狀不具特異性,有時甚至完全沒有症狀,因此不易察覺。當腫瘤壓迫尿道或伴隨攝護腺肥大時,患者可能出現排尿困難、頻尿或尿急,許多病例正是在就診泌尿道症狀時,意外發現PSA異常,進而確診。根據統計,攝護腺癌在台灣男性癌症發生率排名第三、死亡率居第五,約四成患者確診時已屬第三、第四期,錯失早期治療時機;好發年齡多在40歲以上,隨年齡增加發生率明顯上升。 賴醫師表示,攝護腺癌成因尚未完全明確,可能與遺傳、老化及飲食習慣有關。研究顯示,家族中曾有人罹患攝護腺癌者風險較高;此外,長期攝取高脂肪食物也可能增加發生率。他建議40歲以上男性,特別是有家族史者,應定期至泌尿外科門診接受檢查,檢測方式包括肛門指診、PSA、攝護腺健康指數(PHI)、超音波、電腦斷層及核磁共振攝影等;若PSA異常,則進一步進行超音波或核磁共振影像融合切片精準檢查,並送病理檢驗確診。 嘉榮泌尿外科醫師賴谷順指出,攝護腺癌是男性常見癌症之一,又被稱為「男人癌」。初期症賴谷順醫師強調,攝護腺癌若能早期發現,治癒機率高。早期患者可透過手術、放射線治療或積極監控治療;若疾病進展至中晚期或已有轉移,則需合併荷爾蒙治療、標靶治療或化學治療,以延緩病程並維持生活品質。嘉義市政府推動「嘉義市民整合性篩檢」,提供55至69歲男性,以及50至54歲具家族史男性免費PSA檢查。若篩檢結果異常,嘉榮一站式服務會由社區關懷主動通知民眾,協助轉介至泌尿專科特色門診,縮短就醫流程,確保病患能及早接受最適合的治療。
「醫病先醫心 」
「醫病先醫心 」灣榮牙科友善醫療 守護長者、身障者口腔健康 115.06.22 一位近80歲女性長者因罹患失智症及帕金森氏症,受疾病影響導致認知功能及肢體活動能力下降,難以自行維持口腔清潔,近期更因牙痛影響進食與生活品質,在家屬陪同下前往臺中榮民總醫院灣橋分院就醫,經牙科醫師張志豪檢查發現,患者長期口腔清潔不易及食物殘渣堆積已造成多處齲齒與牙齦發炎;考量患者身心狀況特殊,張醫師以循序漸進方式建立信任關係,透過耐心溝通與細心陪伴,逐步完成齲齒填補、牙齒清潔及口腔衛教等治療,經多次回診後,患者口腔健康明顯改善,進食更加舒適,目前已進入穩定追蹤階段,定期接受檢查及預防性口腔照護。 張志豪醫師表示,面對失智症、自閉症及發展遲緩等特殊需求患者,除了專業治療外,更重要的是建立信任關係。由於患者對陌生環境及醫療刺激較為敏感,張醫師會先花時間了解患者特性與需求,透過耐心陪伴、循序引導及正向互動,協助其逐步適應診療環境,降低焦慮與抗拒情緒,藉由個別化照護與友善醫療模式,不僅提升患者接受治療的意願,也讓家屬能更加安心。 張醫師指出,許多高齡長者或身障者因害怕疼痛或對牙科治療感到不安,往往等到牙齒問題嚴重時才就醫,不僅影響咀嚼功能與營養攝取,也增加治療難度,秉持「先照顧病人的心,再照顧病人的牙」的理念,以耐心傾聽長者需求及淺顯易懂的方式說明治療內容,建立與患者的信任與安全感,同時,針對長者常見的高血壓、糖尿病、心血管疾病及抗凝血藥物使用等情況進行完整評估,量身規劃合適的治療方案,在兼顧口腔健康的同時,也確保診療過程安全無虞。 此次長者家屬表示,看著母親從原本因口腔不適而影響進食,到如今能較舒適地用餐,內心十分欣慰,也感謝灣橋榮院醫療團隊一路以來的耐心陪伴與細心照護,對家屬而言,張志豪醫師不只是治療牙齒的醫師,更像是陪伴長者面對疾病與老化過程的重要夥伴。 張志豪醫師提醒,口腔健康是全身健康的重要基礎,尤其高齡長者及慢性病患者更應重視口腔保健,若出現牙齦紅腫出血、牙齒鬆動、口臭、咀嚼困難或牙痛等症狀,應及早接受專業檢查與治療,平時除落實口腔清潔外,也建議每半年定期進行口腔檢查及洗牙,透過預防與早期介入降低口腔疾病風險,未來將持續深耕社區醫療服務,結合專業醫療與溫暖照護精神,提供完善且友善的口腔醫療照護,共同守護鄉親口腔健康與生活品質。
115年端午節連續假日門診時段調整
臺中榮總嘉義暨灣橋分院 115年端午節連續假日門診時段調整 115.06.18 115年端午節連續假日,臺中榮總嘉義暨灣橋分院門診醫療服務時段調整,請就診民眾多加留意。 嘉義分院6月19日(五)上午,開設胸腔內科、一般外科門診,下午於洗腎室開設內科門診。6月20日(六)至6月21日(日)休診。美沙冬服藥窗口連假期間自上午07:30至11:30時服務;洗腎室自上午07:15至夜間23:00時。市區門診連假期間全日休診。 灣橋分院6月19日(五)上午,開設胸腔內科、身心醫學科門診,其餘休診;美沙冬服藥窗口服務自09:00至12:00時。 臺中榮總嘉灣分院急診及住院24小時不打烊,持續為有需要的民眾提供高品質的醫療服務。 以上門診醫療服務調整請民眾多加留意,詳細就醫及日常保健資訊,可至本院官方網站或臉書粉絲專頁查詢。提醒鄉親朋友端午享用粽子適量搭配高纖蔬果,減輕腸胃與身體負擔;時值仲夏高溫,注意食品衛生、防蚊並多補充水分,安心度過健康平安的端午佳節。
嘉義榮院護家陪伴長輩、榮民(眷)樂活動起來
嘉灣榮院陳正榮院長端午關懷榮民眷 護理之家伴長輩聽老歌玩益智掛香包 115.06.17 端午節將至,臺中榮總嘉義暨灣橋分院護理之家於佳節前展開一系列溫馨的慶祝活動。透過薩克斯風的經典老歌演奏、應景的傳統粽食、香包祈福,今年更結合職能治療與益智健康活動,實踐「全人照護」的精神。陳正榮院長特別前往關懷問候,與長輩同樂,讓榮民(眷)及高齡長輩們感受到濃厚、如家一般的端午溫情。 嘉義分院護理之家特別攜手院內職能治療師,舉辦別開生面的「益智過端午」活動。陳正榮院長親自出席,關懷長輩在護家的生活與健康狀況,現場互動溫馨洋溢。院長致詞時說到,護家團隊除了照顧長輩們的身體健康,更希望爺爺、奶奶住在這裡,也能感受像家一樣的溫暖與快樂。端午節到了,今年我們不只獻上香包,還特別安排職能治療師帶大家玩遊戲、動動腦,希望陪伴長輩們活化大腦,每天都有精神!隨後,陳院長帶著滿滿的祝福,親自為長輩們掛上粽子造型的紅色香包,在炎熱的端午時節為長輩招吉納福、避邪驅瘟。 活動現場,由精神部陳仲鉉心理師帶領長輩們玩起「大腦大激盪」益智遊戲。不論是充滿挑戰的動腦關卡,還是香包多重感官刺激,都讓長輩們全神貫注、反應熱烈。陳心理師指出,這種節慶懷舊體驗是極佳的認知活化互動,能有效激發大腦記憶、延緩退化,並透過生命經驗的分享建立自我價值感。這份懷舊的療癒力也感染了長輩們,百歲榮民鄭爺爺聞著香氣,懷念起以前端午節在家掛艾草的回憶;黃奶奶則仔細端詳著粽子香包,想起年輕時自己一針一線縫製香包的過往時光,現場洋溢溫馨與感動。 同享節慶溫馨的灣橋分院護理之家,也熱鬧舉辦「端午粽葉香,幸福又安康」敬老活動,由副院長蔡政翰及護家團隊一同與長輩同樂,並邀請社區知名團體「雄讚公益樂團」蒞臨演出。一首首經典老歌隨著薩克斯風的旋律悠揚響起,表演者與長輩們熱情互動,灣橋護家更準備了精緻的端午福袋禮品,由護理長親手致贈慰問,讓長輩們直呼窩心;為了讓長輩安心品嚐應景美味,照服員貼心地協助將粽子切成小塊食用,細緻周到的照護,讓粽香更有幸福的味道。 陳正榮院長表示,高齡住民的心理與身體健康同等重要。透過護理之家精心規劃的端午節慶祝活動,期盼讓長輩們動腦益智、享用美食、重溫傳統節慶的熱鬧氣氛,更在榮院團隊與心理師的陪伴下,獲得心靈上的滋養與慰藉。期望藉由全院全心全意的關懷,祝福每位榮民眷及長輩端午平安、福氣滿滿、身體健康快樂。
輔導會攜手灣榮深耕竹崎
輔導會攜手灣榮深耕竹崎 串聯多元長照 成為偏鄉榮民(眷)與鄉親健康依靠 115.06.15 因應高齡化社會來臨及長期照護需求持續攀升,完善偏鄉醫療與長照服務網絡已成為重要課題,為了解嘉義地區醫療及長期照護服務推動成果與未來發展規劃,國軍退除役官兵輔導委員會副主任委員陳進廣率隊,偕同立法院外交及國防委員會召集委員陳冠廷日前前往臺中榮民總醫院灣橋分院視察醫療及長期照護服務推動成果。 此次參訪人員包括立法院外交及國防委員會總召集委員陳冠廷、委員王安祥服務處主任林昱孜、簡任秘書曾郁棻等人,輔導會由副主任委員陳進廣、輔導會就醫處處長劉峻正、服照處處長羅籯洋、參事陳延芳、參事王凱珩、行管處專門委員聞其博、視察趙念民、就醫處科長廖怡珊、綜規處科長賴彥君及等相關主管與同仁,以及臺中榮民總醫院副院長吳杰亮、嘉義榮民服務處處長許淑菁等人共同參與;由臺中榮總嘉義暨灣橋分院院長陳正榮、副院長蔡政翰、王作仁及一級主管等陪同,說明醫療服務、長期照護及未來發展規劃成果。 立法委員陳冠廷表示,身為嘉義縣在地子弟,對地方醫療與長照需求感受特別深刻,隨著嘉義縣高齡人口持續增加,許多長輩及弱勢家庭最需要的就是就近且完善的醫療與照護服務。對灣橋分院長期深耕竹崎及周邊山區,不僅提供專業醫療照護,更主動走入社區關懷長者與弱勢族群,已成為地方鄉親健康的重要依靠,予以肯定。他感謝輔導會長期投入資源,讓偏鄉居民也能享有優質且有溫度的醫療與照護服務。陳冠廷委員非常關心偏鄉長照的佈建情形、醫療院所緊急應變(水、電、交通)的因應及因應科技智慧化的時代來臨,對於長者及身障者輔具的科技輔具的發展、應用與申請,盼科技輔具可更普及及運用,造福更多偏鄉長者及民眾的健康照護與醫療品質。而委員王安祥服務處主任林昱孜則非常關心偏鄉醫護人力及福利,特別了解偏鄉醫院護病比的狀況,及未來將努力提升醫護福利及奬勵金,使偏鄉醫護可久任,進而提升偏鄉醫療。 退輔會副主委陳進廣表示,中榮灣橋分院在退輔會及臺中榮總支持下,多年來深耕嘉義縣山區及偏鄉地區,除提供完善醫療服務外,更因應超高齡社會的來臨,積極佈建及投入長照社區照護工作,長期照顧高齡長者、弱勢家庭及失能、失智個案,充分展現輔導會醫療體系服務地方民眾的精神。尤其醫療團隊深入社區、主動關懷弱勢族群,即使面對偏鄉資源有限的挑戰,仍持續投入人力與心力,這份用心與付出值得高度肯定。此外,在臺中榮總優質醫療團隊支援下,嘉義暨灣橋分院持續提升醫療品質與專科服務量能,重視醫護人員的奬勵金及相關友善措施,盼留任醫護人力,讓在地民眾不必遠赴都會區,也能享有高品質醫療照護服務。 灣榮院長陳正榮表示,臺中榮總灣橋分院目前提供469床急慢性醫療服務,長期深耕嘉義山區與偏鄉之高齡照護,為因應高齡化社會需求,鹿滿院區已正式動工興建長照大樓,規劃約200床住宿式床位與日間照顧中心,預計於115年底完工,屆時將大幅擴增雲嘉南地區之長照服務量能。此外,灣橋分院已於竹崎鄉建構完善的垂直整合照護網絡,全面涵蓋社區整合型服務中心(A據點)、護理之家及居家照護等B據點,以及醫事C據點、失智共照與長照輔具中心等多元在地化據點,提供兼具連續性與完整性的社區醫療照護,切實落實「在地老化」與社區一體化照護之核心目標,也會針對委員的建議及意見,持續精進及努力。 嘉義榮服處處長許淑菁提到,面對高齡化社會來臨,榮服處積極推動「安心御老」服務理念,結合榮院、榮家、長照、社福及社區資源,建構完善的照顧支持網絡,讓榮民(眷)長輩能夠在熟悉的環境中安心生活、健康老化,透過定期訪視、關懷服務、資源轉介及健康促進活動,不僅照顧長輩身體健康,更重視心理支持與生活品質,期盼以主動關懷及跨單位合作,落實「在地安老、健康樂活」的目標,讓每位榮民(眷)都能感受到榮服處持續守護與陪伴的溫暖。 院長陳正榮表示,灣橋分院長期深耕地方,服務的對象不僅是病人,更是社區長輩、榮民(眷)及在地居民,未來將持續整合醫療與長照資源,深化社區照護網絡,提升偏鄉及弱勢族群照護可近性,以更完善、更有溫度的服務守護民眾健康,共同打造嘉義地區健康友善的照護環境;而長輩安心的笑容、家屬的信任與鄉親的肯定,正是灣橋分院持續前進的最大動力。
嘉榮深入社區據點 教長輩聰明吃堅果
嘉榮深入社區據點 教長輩聰明吃堅果 115.06.12 隨著健康意識抬頭,「每日一把堅果」成為民眾熟知的養生觀念,市面上更出現各式堅果甜點,如開心果蛋糕、堅果塔等。然而,堅果雖富含營養,若攝取不當,反而可能增加身體發炎風險。臺中榮民總醫院嘉義分院家醫部主任陳怡成前往經國健康長照C據點,向社區長者宣導如何聰明吃堅果,強調選對種類與適量攝取,才能真正吃出健康。 家醫部主任指出,堅果富含多元不飽和與單元不飽和脂肪酸,有助維持心臟血管健康,並含有鎂、鉀、銅、硒等多種礦物質,對身體機能調節具有正面幫助。其中,又以Omega-3(ω-3)脂肪酸最具保護效果,EPA有助抗發炎、降低血壓與血栓風險,DHA則與腦部功能及預防失智相關,而ALA則可由植物來源補充,對身體也有益處。 陳主任特別提醒,雖然在杏仁、腰果、南瓜子、胡桃或開心果等堅果中富含的Omega-6有助免疫反應,但過量可能會促進慢性發炎,或加重發炎反應,導致口腔潰瘍、易上火。理想的Omega-6與Omega-3「黃金比例」應為4:1,但外食族常高達16:1甚至32:1,長期下來恐影響健康。相較之下,核桃與夏威夷豆的Omega-6與Omega-3比例較佳,是較為理想的選擇。 陳怡成主任補充說到,深海魚油也是補充Omega-3的良好來源,建議選擇EPA與DHA比例約3:2、濃度達80%以上之產品,每日攝取約2公克。但特別注意,若有服用抗凝血藥物,如阿司匹靈或保栓通等,應先諮詢醫師,以免影響凝血功能。 陳主任提醒,堅果並非多多益善,「選對種類、適量攝取」才是關鍵。建議每日攝取一小把(約一個掌心大小),並搭配均衡飲食與良好生活習慣,才能達到保護心血管、降低慢性發炎的效果。坊間經常把堅果做成精緻甜點或加重調味,隱藏著高油高糖高鹽的陷阱,容易在攝取過量熱量與不良脂肪,反而增加身體負擔,應避免將加工、調味的堅果食品視為健康食品,並留意攝取量。 此次講座社區長輩參與熱烈,榮眷王奶奶笑說,過去只知道大家都說堅果很健康,吃了很多豆塔類、各種口味的腰果,想說多補充營養素,沒想到不知不覺都吃得太多,不但發胖還引起發炎反應!不知不覺攝取過量。陳伯伯也分享說,過猶不及,以後要少量吃,還要挑對的吃,不再跟著廣告或流行盲目跟風,把健康掌握在自己手裡。 中榮嘉義分院家醫部主任陳怡成呼籲,讓健康加分透過深入社區據點辦理健康講座,不僅能將正確的醫療知識帶給長者,也建立醫療機構與社區之間更緊密的健康連結。未來將持續走入各社區據點,提供貼近民眾需求的健康促進服務,陪伴長者在地健康老化。



