章懿學拳心得分享

學太極拳心得       章 懿(亞東醫院住院實習醫師)113.12.25

我是在中國醫藥大學遇到陳老師，那時同學徐維成邀請我來向老師學拳，也是我第一次接觸太極拳。至今，學習「適中太極基本功法」已近二年。初學時便是從練習「單腳落胯」與「撞牆功」功法入門。每個人都有自己身弓中體的使用習慣，「撞牆功」令我僵硬的身軀逐漸鬆柔。「撞牆功」的大用處在於能夠放鬆身體的韌帶筋膜，還有幫助內臟臟器按摩。看似簡單的動作卻涵藏著大奧秘。

學太極拳之前我曾練過健身，目的是希望身體能夠健康，並能養成規律的生活習慣。經過過一番思考，除了運動以外，我還想促進身體的協調性、改善我的胃食道逆流症狀，還有提升心肺功能。所以轉而學習太極拳，除了要改善身體的狀況外更想要在學拳過程中去發覺太極拳所蘊藏的精髓。

我喜歡陳老師的一句話，「太極生活化，生活太極化」。我開始花很多的時間在練習單腳落胯，把單腳落胯融入我的生活中，看看會有什麼心得和體會？身體又會有什麼樣的變化？

練習過程中，我也開始練習推手。推手像是顆試金石，檢驗我的力量有沒有傳送出去。也正如陳老師說，「練功不發勁，到老都是病」，每一次與前輩們練習推手都是一個能夠繼續精進自己的機會。

再度引用陳老師的話：「所謂無我；從無到有，再從有到無。」初學乍練，身體不聽使喚，時不時左歪右斜，腿力不支。隨著練習時間的堆疊，我的大腿開始有了能夠支撐身體的强度。陳老師教的太極拳慢慢地改變我的用力習慣，從笨重粗礦氣喘噓噓的練拳方式逐步的進階到能運用太極原理的省力方式。身體變得更敏銳，協調性變得更好，甚至我因為練習太極拳而減重。長久以來胃食道逆流的症狀幾乎不再發生。這麼多身體的轉變，都是我兩年前開始向陳老師學習太極拳前所意想不到的。我非常感謝陳適當老師的指導，也十分歡迎您，向陳老師學習太極拳，親自來體會健康，體會太極。