喻志明學拳心得分享

       太 極 拳 得 分 享                                       喻志明(撞球國家級教練、太極拳國家級教練）。114.01.01

習練太極拳及教學已有相當長的一段時間了，但是總感覺缺少了什麽。長久以來，閱讀相關書籍及觀看網路資訊影片，則成為我的日常生活。衆所周知，‘’適中太極推手‘’一直是推手界的常勝將軍，而這更加引起了我對‘’陳適當老師“的關注，所以會在網路上觀看“陳老師‘’的視頻，期盼未來能夠”體用兼備”。

雖然到「適中太極學院一台北分院」跟著“陳適當老師“習練的時間並不長，但是在“陳老師”對每一個細節都能解說的鉅細靡遺之下，讓我有“醍醐灌頂”的感覺。

基本功法教學如下:

單脚落胯：強化筋膜、韌帶、膝蓋及胯的穩定性（太極靜功)，身形有無中正。

撞牆功：藉由拍打撞擊背部，將體内的濕氣及淤堵拍散。亦可以打開喉嚨的氣門，解決胸悶(横氣填胸)的問題。

行功：在行走移動的過程中，去體悟”輕靈貫串”的感覺。膝蓋不受力，自然可以用的長久没毛病(太極動功)。

拳架：在“太極十要”的基礎下,”節節貫串“是感觸最大的收穫。

還有“熊經”、“空按“等等的各項訓練，都有著息息相關的助益。

“學拳先讀書，拳理明白，學拳自然容易‘’，當身、心、意都明白，自

然可以“功到渠成”。

以上的感觸收穫不勝枚舉，也希望有更多的同好，可以和我們一起“知而行“，因為在這裡，膝蓋痛，或是什麼地方不舒服，都將得到改善，且會越來越健康，達到“太極醫療”的功效。

太極不練功，到老一場空。